据专家告诫，睡眠不足可不是精神不好那么简单的，它能令你早晨醒来时血压上升，对有心脏病的人来说，这尤其危险。据美国的一份高血压周刊报道，意大利的帕维亚大学有一项学术调查。他们挑选了血压和睡眠较正常的8名男子和10名女子参加实验。测试期分为两周，各有两种的不同睡眠时间。第一段时间，参与者被安排在晚上11点至早上7点睡觉。第二段时间，他们只能在凌晨2点30分至早上7点之间睡觉。在测试过程中，严禁小睡、喝含有咖啡因或酒精的饮品及做过量运动。同时，血压受到24小时的监督，每隔15分钟就测量血压和心跳速度。这次研究显示，与获得充足睡眠的时期相比，参与实验者如果睡眠时间受到限制，刚入眠时的血压会暂时偏低，可当他们睡醒时，血压上升得特别快。
所以对每一个渴望拥有健康身心的人，特别是那些经常废寝忘食的知识分子来说，培养良好的健康习惯是非常重要的，按时作息、运动锻练必不可少，也可使用一些保健用品，像505神功元气袋之类的保健用品对于调理身心、平衡阴阳颇有益处。总之，良好的休息是每个人勤奋工作的前提，也可以说是我们社会生生不息活力的源泉所在。
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